MEDITATION ANTI-RIDES
Pour limiter les migraines, les douleurs cervicales, les douleurs de la face et du cuir chevelu ainsi que les acouphènes, on peut pratiquer un bodyscan de la face et de la tête. C’est un article ci-joint qui m’a donné l’inspiration : les muscles et la peau du visages sont anatomiquement liés, c’est pourquoi il y a bien un rapport entre les rides et les contractions du visage. En yoga on est souvent invité à relâcher les muscles du visages et à desserrer les dents voire même à sourire dans les postures. On prêtera également attention au lien entre la profondeur et la surface et à la nécessité de modifier la profondeur pour que cela se voit en surface. Et réciproquement notre attention aux manifestations de surface permet d’accéder à ce qui se joue en profondeur.
On peut aussi pratiquer la méditation du sourire intérieur, l’auto-massage du cuir chevelu ainsi que le ressenti de sa peau et des muscles du visage lors des soins de la toilette ou dans une file d’attente.
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Méditation du sourire intérieur
ELLE, 23 mars 2023
