Méditation pour garder ou retrouver l’équilibre en période d’agitation, de tiraillements et de contradictions intérieurs ou quand les autres nous déstabilisent
Pour compléter cette méditation sur l’équilibre retrouver LE PODCAST SUR LE NERF VAGUE
MEDITER POUR RESTAURER SA SECURITE EMOTIONNELLE INTERNE
S’inspirer du yoga et de l’échelle de Patanjali pour méditer
https://www.editions-larousse.fr/livre/petits-rituels-pour-garder-lequilibre-9782036007192
Pour le meilleur comme pour le pire, la vie se charge de nous apporter son lot de surprises et de bouleversements. Tout au long de cette traversée, l’important n’est-il pas tout simplement de garder l’équilibre face à ce qui nous arrive ?
Qu’il s’agisse d’une grossesse, d’un nouveau travail, du départ des enfants ou de la retraite, mais aussi d’une séparation, de la perte d’un être cher ou de la maladie, nous sommes toutes et tous confrontés à des épreuves, petites et grandes. Si le stress, le changement et le deuil font partie de l’existence, nous sommes capables d’accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.
Grâce à cet ouvrage richement illustré, découvrez de nombreux rituels bien-être faciles à mettre en place pour prendre soin de soi :
- des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l’anxiété ;
- des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles et apprendre à lâcher prise ;
- des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.
Gardez l’équilibre face aux surprises de la vie !
Garder l’équilibre avec Romain GARY
« Le juste milieu entre s’en foutre et laisser entrer le monde entier. Ne pas durcir mais ne pas se laisser détruire. Très difficile »
Garder l’équilibre avec Françoise SAGAN
« L’équilibre pour moi, c’est se retrouver dans son lit le soir, sans épouvante, et, le matin, sans découragement. Une espère d’accord entre ce qu’on pense de soi et sa vie. »
André Comte-Sponville Le traité des petites vertus
« La tempérance est cette modération par quoi nous restons maîtres de nos plaisirs au lieu d’en être esclave ».
« La tempérance n’est pas un sentiment, c’est une puissance, c’est-à-dire une vertu »
