Pratique 20 min : « Méditer pour cultiver une manière d’être plus optimale »
Méditer pour prendre le présent tel qu’il est à l’invitation de Mathieu Ricard. C’est un entraînement tout d’abord dans un temps dédié et protégé du reste de nos préoccupations. Nous nous mettons l’écart de nos vies pour nous entraîner à l’observation de ce qui est avec cette intention de trouver en nous comme une nouvelle habitude afin de ne plus nier le réel, ne plus être en opposition ou en résistance à la réalité mais de plus en plus spontanément dire « ah ok ? » dans le premier instant avec peut-être une petite surprise et puis dans le deuxième instant « ok je prends note » de ce qui est là pour moi dans l’ici et maintenant. Il s’agit d’essayer de poser le diagnostic le plus fin et subtile possible de soi à soi-même sans forcément entrer dans une conversation ou un dialogue ou une controverse qui agiterait encore plus nos pensées. Il convient de nous entraîner au fil des jours, surtout les jours ordinaires, où rien de spécial ne se passe à faire cet état des lieux. L’idée c’est que cela devienne un automatisme pour les jours extraordinaires, les moments de crises, pour les grands bas et les grands creux de la navigation de la vie. S’accorder le temps et les conditions nécessaires à l’observation. Observer tout spécialement les zones de nous qui portent les stigmates et les souvenirs des dernières luttes avec le réel. Laisser émerger en soi les dernières batailles livrées à peine perdue mais livrées quand même contre la réalité telle qu’elle nous est donnée à vivre. Observer le ressenti de nos luttes intérieures et expérimenter une autre manière d’être au monde, à nous-mêmes et aux autres, une manière plus optimale d’être.
Claude Monet (1840-1926)
La pie
Entre 1868 et 1869
Huile sur toile
H. 89 ; L. 130 cm
© RMN-Grand Palais (Musée d’Orsay) / Hervé Lewandowski
